コンビニ通いをやめたいけどメリットってあるのかな？と思ったことありませんか？
いざコンビニ通いをやめようとしても、あまりにも便利すぎてコンビニを使わないことに対してのデメリットが大きくてなかなかやめられないということありますよね。
管理人は実際に便利でやめられない＞コンビニ通いやめたいだったので、なかなかコンビニ通いをやめられませんでした(´・ω・`)。
今回は健康診断での異常をきっかけに3食コンビニを利用する重度のコンビニ通いをしていた管理人の体験談からコンビニ通いをやめて感じたメリット、デメリットを書いていきます。
コンビニ通いをやめて感じたメリット2選
コンビニ弁当メインから自炊メインに移行して体調がよくなった
健康診断で血糖値に異常が出たことをきっかけに食事改善を図ったところ結構早めに以下現象が出始めてきました(*´∀`*)
・昼食を食べてから猛烈に眠くなることがほとんどなくなった。
・水を2リットル近く飲んでも感じていた喉の渇きがほとんどなくなった。
・夜中トイレで起きることがほとんどなくなった。
糖尿病初期症状と思われる上記現象が改善傾向にあるのは結構驚きでした(ﾟДﾟ｀*)ｴ～。健康診断を受ける前までは、若いころに起こらないことが年取って徐々に起こってきたことだったので年齢経過にお体の不都合が出てきたのかなぁとかなり軽く考えていましたが、コンビニ弁当を断つことで上記現象が改善傾向にあるのでコンビニ弁当から自炊に変えてよかったですよー。
コンビニで売っているものって栄養バランスがあまりよくない、おいしく感じるように塩分が多めに含まれているので、3食コンビニだと私のような症状が起きてもおかしくないですよね(´・ω・`)。
3食コンビニをやめて血圧にも影響が出てきたりしています。
昼食を食べてから猛烈に眠くなることがほとんどなくなった
コンビニ通いの時、昼食ではコンビニ弁当、大き目なおにぎり2個、サラダ（ちょっと健康に気を使っていた・・・）、スナック菓子2個くらいと腹八分では全くなく、満腹になるまで買っていました。
この構成見て健康に気を使っている方はわかると思うのですが、炭水化物（糖質）を極端に摂取するというちょっと前の管理人になっている見事なまでの構成・・・。しかもコンビニの悪いところはついちょっとしたものがほしいと思うところに商品が置いてあるところでついつい買ってしまう(´・ω・`)
こんな高糖質な食事をしていれば昼食後に血糖値スパイクは当然のように起こっていると思うので、その結果昼食後猛烈に眠くなる（ひどいときは仮眠が必要）といったことが習慣化していました。
炭水化物（糖質）の極端な食事構成と満腹になるまで食べるという悪習慣が原因と考えたので、食事構成をコンビニ腹いっぱい炭水化物極振食事から、youtubeにあった「低糖質のお手軽冷凍弁当」と「サラダ」と「ゆで卵2個」に変更してみました。
食事構成を変更してから2週間くらいしてから、昼食後の急激な眠気⇒ちょっとした眠気⇒眠気はほとんどなしと症状が徐々に緩和していきました。1カ月以上続けていますが今では、ちょっと食べすぎたかなと思うくらい食べても昼食後の眠気は来ないくらいに症状が良くなってきました。
参考にした「低糖質のお手軽冷凍弁当」はこちらです。結構めんどくさがりな管理人でも続けられるくらいとても簡単なお弁当です。どれもおいしく食料費も抑えられるので興味のある方は作ってみてください！
コンビニ通いをやめて1カ月の食費がかなり減った
コンビニ通いをしていたころ平日は朝食、昼食、夕食の3食をすべてコンビニで賄っていたので1日あたり3,000円から5,000円くらい使っており、休日も夕食はコンビニで賄っていたので1カ月あたり少なくても80,000円でひどいときは100,000円を超える月もありました(´・ω・`)。
2023年5月の食費は以下のような感じでした
※朝ごはん、昼ご飯、夜ご飯がコンビニ代となっています（雑な分類分けしているので金額にばらつきはあります(´・ω・`)）
繁忙期とかだと帰宅して食事は面倒で、食事でストレス発散というところがあったので食費は爆上がりしていましたね・・・。
健康診断で要検査項目が出てきたのをきっかけで、朝食、昼食、夕食すべてコンビニ通いで賄っていた食料を以下のように変化させてみたら、コンビニで使ってきた食費が80,000円 ⇒ 20,000円くらいまで激減しました！！
| 変更点 | 金額の変化 | |
| 朝食 | 自炊に変更 | 1,200円 ⇒ 0円 |
| 昼食 | youtubeにあるお手軽冷凍弁当を持参し、 サラダなどはコンビニで調達 | 1,500円 ⇒ 800円 |
| 夕食 | 自炊に変更 | 1,500円 ⇒ 0円 |
管理人の場合は、コンビニ通いでの1食で弁当+グラタンみたいなことをやるので食費は激減しており参考例としてはできすぎな部類に入るかと思いますが、大なり小なりの食費削減はできると考えております。
削った食費を別のところで有効活用できるのは大きなメリットになると思っています。
コンビニ通いをやめて感じたデメリット2選
コンビニ通いをやめて感じたデメリットは、以下になるかと思っています。
自炊がめんどくさい
コンビニ通いのいいところは自炊という作業をやらなくていいことにありますので、自炊変更直後は自炊がめんどくさいは私もそうだったので非常によくわかります。
ただ平日食べるおかずを週末にまとめて作り置きしておく、サラダのカットなど下準備も週末や在宅時作業の隙間でまとめてやっておくと、そのうち自炊がめんどくさいは習慣となっていきます。
在宅作業での隙間に下準備をするのは個人的にいい気晴らしになったりするので結構おすすめです。（在宅作業での監視が厳しい職場でない限りとなりますが・・・）
管理人は最初は自炊めんどくせーと思っていたのですが、習慣となった今でもめんどくさい！とつい思いがちな夕食は、サラダとプロテインなどめんどくさくない献立にして自炊いやーってならないようにしています。
調理器具やスーパーでの食料費が多くかかる
自炊を本格的に初めるようになって調理器具をそろえたので若干費用は掛かっていますが、10,000円程度で初期費用としてしか計上されないものになるので、メリットの大きさから考えると個人的にはそれほど気にする必要がない初期投資だと思っています。
管理人が買ったのは、お手軽お弁当用のジップロックコンテナー、フライパン、シリコンスプーン、電気ケトルくらいです。管理人おすすめはジップロックコンテナーとシリコンスプーンです。とても自炊がはかどるアイテムでした！
食料費の増大についてはコンビニ通いをやめるので避けられない道になると思っています(´・ω・`)。管理人の場合は、ポテチやジュースなど余計なものはなるべく控えるようにして、週2回で2,500円から3,000円くらいとなるので、1カ月当たり25,000円くらいになっています。
コンビニ代を計上しても1カ月45,000円くらいまで抑えられるので、自炊にする手間は増えますが、それ以上に食費、健康面でのメリットが大きいので、コンビニ通いをやめることによる食料費が大きくなるデメリットではありますが、メリットと比較するとあまり気にするデメリットではないかと。
まとめ
今回はコンビニ通いをやめてのメリット、デメリットを実体験を含めて話してきました。
管理人の場合は、一人暮らしなのでここまで目立った結果になりましたが、コンビニ通いの習慣をやめることはいいことだと思っています。
今回の記事を読んでコンビニ通いをやめようと思い立ってくれる人がいると幸いです。
・自炊メインにして体調がだいぶ良くなった。
・1カ月の食費がかなり減った
■デメリット
・自炊がめんどくさい
・調理器具の初期投資、スーパーでの食料費がかかるようになる
コンビニ通いをやめる方法についても記事をまとめていますのでこちらも読んでもらえると嬉しいです！！
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